信州FM
信州FMモバイル




dvdfrrgbfhb博客

■秋天養陰潤燥,吃得多基本食物(10-10 15:57)


滋陰潤肺需要下降的原則,這是大家都知道的。由於幹燥的秋季,水*快速流失,燥邪易傷,脆弱的肺損傷。秋季飲食應忌辛辣,溫熱食用最佳。複雜的是沒有說明,以下幾點總結了秋季飲食注意事項,希望對大家有用。


一。秋季,我們應多吃滋補保濕食品,以避免幹燥和邪惡的危害,保持我們的飲食光線,如梨、葡萄、西瓜等。梨有很多種,特別是酸梨。


2.肺在值班,所以中醫認為“肺氣太強了,像肝木一樣,所以要多酸強肝木”,推薦酸菜白肉燉扇,經過一段時間,山楂會成熟,也是很好的食物。


3.多吃含維生素的食物,如西紅柿,新鮮辣椒,茄子,土豆等..吃基本食物,如蘋果、海帶和新鮮蔬菜。含有豐富水分的水果成分是秋季推薦的食物。


四。增加優質蛋白質的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品。飲食提示:秋季是增加體液和滋養體液的特殊時間。多攝入蛋白質可以改善人體免疫功能。


5個。溫暖是可以喂養的。一些特殊的人,包括年青和年老的慢性病患者,可以服用一些補充劑,適當地吃新鮮的辣椒和雞肉,有飲酒習慣的人可以少喝葡萄酒,尤其是白酒和黃酒。


6.主食多吃粗面和白面,面粉充滿空氣;喜歡吃紅棗和桂花的人早上可以吃一些;喜歡吃酸味的人,可以吃一些酸味的食物。


7.不要吃辛辣的燒烤食物、油炸食品、燒烤食物、幹熱、體液、辛辣食物如辣椒、生薑、胡椒、蔥、肉桂、葡萄酒等等。


此時的秋天,秋天的場景,雖然沒有像春天的如此朝氣蓬勃,而且金眼,別有一番風味。要享受秋天的美麗,就必須保持健康的身體狀況,無憂無慮的歡樂人們的情緒。要想身體健康,你必須做一個健康的飲食習慣,超過七人也不能忽視。



コメント(0)・トラバ(0)

前へ 一覧へ 次へ


信州FMモバイルトップ
(C)信州FM